MARXER SPORT
Fit werden, gesund abnehmen oder auch an Muskulatur zunehmen - wir helfen Ihnen dabei!
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Wir sind der Überzeugung, dass eine GESUNDE und vor allem NACHHALTIGE Anpassung der Körperkomposition am besten gelingt, wenn die Ernährung und die Bewegung als Ganzes verstanden wird.
UNSERE LEISTUNGEN
Sie finden bei uns Unterstützung, wenn Sie gesund abnehmen, an Muskulatur zunehmen oder einfach nur fit werden oder bleiben wollen. Damit das gelingen kann, bieten wir verschiedene Pakete an, die individuell auf Sie angepasst werden. Um das jeweilige Ziel bestmöglich zu erreichen und bleibend zu erhalten, empfehlen wir, die Ernährung und die Bewegung einheitlich zu betrachten.
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Haben Sie bereits in der Vergangenheit Ihre Ernährung angepasst, langfristig haben sich aber die alten Muster wieder eingeschlichen? Oder waren Sie motiviert im Training, doch schnell waren die Erfolge wieder dahin? Hier bieten wir in Form des Setzen des zielgerichteten und passenden Mindsets Unterstützung. Die Begleitung und Beratung in diesem Bereich hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele längerfristig erfolgreich umzusetzen.
ERNÄHRUNG
​Sie erhalten Ihr individuelles Ernährungscoaching direkt per App auf Ihr Mobiltelefon. So haben Sie den Ernährungsplan immer bei sich, egal wo Sie sich gerade befinden - ob zu Hause, im Geschäft oder auf Reisen.
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TRAINING
Mit Unterstützung der App können Sie auch selbständig trainieren, egal ob zu Hause, in einem Studio oder im Urlaub. Sie erhalten auf Sie abgestimmte Trainingspläne direkt auf ihr Mobiltelefon und haben Ihren Trainingsplan so immer dabei. Oder wir trainieren gemeinsam an dem für Sie passenden Ort.
MINDSET
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Sie erhalten Begleitung und Unterstützung bei Ihrer Zielerreichung betreffend Ernährung und Sport. Wenn gewünscht, entwickle ich für Sie zusätzlich passende Strategien, um Ihr Wohlbefinden im Alltag zu steigern (Achtsamkeit, Umgang mit Stressoren, Bewältigung von täglichen Herausforderungen).
ÜBER UNS
CHRISTIAN MARXER
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CAS in Ernährung, Sport und Leistung, Universität Freiburg
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Dipl. Personaltrainer
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Dipl. Outdoor, Functional - und EMS Trainer, SAFS
JENNIFER RHEINBERGER
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Master of Science in Psychologie, Universität Bern
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CAS Gesundheitspsychologische Lebensstiländerung und Mind Body Medicine, Universität Zürich
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CAS Resilienztraining, Pädagogische Hochschule Zug
Angebot
Ernährung & Training
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Erstgespräch
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Gesundheitsfragebogen
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Messung der Körperkomposition
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Einzeltraining mit Trainer
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Besprechung zur Ernährung und zum Training
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Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung
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Einführung in die Trainings- und Ernährungsapp auf Ihrem Mobiltelefon
Ernährungscoaching
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Erstgespräch
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Gesundheitsfragebogen
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Messung der Körperkomposition
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Besprechung der Ernährungsanpassung zu Ihrer Zielerreichung
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Individuelles Ernährungscoaching direkt auf Ihr Mobiltelefon.
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Trainingscoaching
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Erstgespräch
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Gesundheitsfragebogen
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Erhebungen zum Fitnesszustand
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Messung der Körperkomposition
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Einzeltraining mit Trainer
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Auf Ihr Ziel abgestimmte Trainingsplanung direkt auf Ihr Mobiltelefon
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Einzeltrainings
Mindset
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Definition Ihrer Ziele und der Stolpersteine in der Zielerreichung
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Begleitung und Unterstützung bei Ihrer Zielerreichung, massgeschneidert auf Ihre Lebenssituation
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Entwickeln von Strategien, um Ihr Wohlbefinden im Alltag zu steigern (Achtsamkeit, Umgang mit Stressoren, Bewältigung von täglichen Herausforderungen).
Gruppentrainings
